Set za brzinu plivačkog kluba Sundfélag Hafnarfjarðar
Stigli smo i do Islanda odakle vam prenosimo jedan od omiljenih setova za brzinu plivača kluba Sundfélag Hafnarfjarðar, gde je glavni trener naš bivši reprezentativac Mladen Tepavčević. Mladen je poznat kao inovativni trener koji svakodnevno postavlja zanimljive izazove svojim plivačima i na taj način poboljšava njihove performanse.
Ovaj trening idealna je priprema za sezonu malih bazena gde okreti i podvodno plivanje imaju veliki važnost za egzekuciju svake trke:
4x 3x pushoff sa 4 gume
50 lagano
4x 2x pullout sa 2 gume
50 lagano
4x turn + pullout
………………………..
4x guma – skrati se guma na pola pa na pola
2x guma – skrati se na pola
Javite nam kada ga isprobate!
